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まず身だしなみをととのえよう 柔道衣は、上衣、下ばき、帯に分けられる。男子は、上半身は裸の上に直接着るが、女子は丸首のＴシャツ（白）を身につけた上に柔道衣を着る。各名称は、技の説明でも使うので、よく覚えておこう。 また、柔道衣の代表的なたたみ方も紹介しておきたい。汗で汚れたものはそのままにせず、洗濯するなり、乾かすなりして清潔に保ちたいものだ。
帯の色 ４級以下は白帯（男女共通）、１級から３級が茶帯。 初段から５段までが黒帯。まずは茶帯を目ざそう。
 ※ 『柔道 (Ｊスポーツシリーズ ５)』（旺文社）より許可をいただいて転載させていただいております。 ■バックナンバー 基本の準備運動・ストレッチング |
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